上記のお悩みを解決します。
・心が狭くない理由
・冷静な対処法
・二度と誘わない？
・心の整理の仕方
ドタキャンされたら、腹立たしさや悲しさを感じることでしょう。しかし、その感情をコントロールすることが大切です。
本記事では、ドタキャンの原因や心の整理の方法、相手との話し合い方などを紹介し、あなたが冷静に対処できるヒントを提供します。
ドタキャンで許せないと感じている方は必見です。
目次
ドタキャンを許せない！心が狭くない理由5つ
ドタキャンは、約束を破られたと感じることから、心が狭くなると考えられていますが、それは違います。
ドタキャンを許せないのは、自分の時間や感情に対する配慮がないと感じるからです。
- 遊ぶ予定が台無しになるから
- ドタキャンは相手を傷つける行為だから
- 予定が入ってすぐに連絡を入れてくれなかったから
- 時間をムダにされて軽く扱われたような気分になるから
- 自分との約束を大切にしてくれていないと感じるから
１つずつ心が狭くない理由を解説していきますね。
遊ぶ予定が台無しになるから
ドタキャンされると自分の予定が台無しになりますよね。楽しみがなくなり、許せないと感じるのは当然です。
時間は有限で、社会人であれば働いていて、休みの日のために頑張っている人もいます。休みのために頑張っているにも関わらず、遊ぶ予定が急に台無しになったら、許せない気持ちになりますよ。
例えば、汗水働いてやっと週末になり、友達との行きたかった有名なお店を当日にキャンセルされたらどうですか？腹が立ちますよね。
なんのために頑張ってきたんだと思うわけですよ。もちろんキャンセルした理由にもよりますが、適当な理由でドタキャンされたら、許せない気持ちになって当然です。
予定が急に無くなり、台無しになったら「急に予定が無くなった日の過ごし方3選」の記事をどうぞ。
1人でも楽しめる過ごし方を解説しています。
ドタキャンは相手を傷つける行為です
ドタキャンは約束をしたにもかかわらず、直前になってキャンセルすることです。ドタキャンは相手を裏切る行為で、相手の予定が台無しなります。そもそもですが、ドタキャン自体が相手を傷つける行為であると言えますね。
当日にキャンセルするのは、相手の時間や感情に配慮がないことになります。当然、相手を傷つける行為になりますよね。ドタキャンを繰り替えしていると、信頼関係はなくなります。
ドタキャン自体が相手を傷つける行為なので、許せない気持ちになるのは仕方ありません。
予定が入ってすぐに連絡を入れてくれなかったから
予定が入ってすぐに連絡を入れてくれないと、後回しにされて気分が悪いですよね。
早めの連絡は相手に対する敬意を表すことに繋がります。もし相手がすぐに連絡をしてくれれば、自分は予定を変更できるので、迷惑がかからずに許せない気持ちになることはないでしょう。
どうしても急な仕事が入ったとかなら社会人なので、仕方ありません。ですが、適当な理由で予定が入ったことが分かった時点で連絡してくれないと許せない気持ちになるので、心は狭くないですよ。
時間をムダにされて軽く扱われたような気分だから
ドタキャンされたときに相手からの説明や謝罪が不十分だった場合、自分が軽く扱われているような気分になることがあります。
例えば、ドタキャンも体調不良や仕事など、正当な理由があれば許せますよ。「ごめん、予定できた」と一言だけで説明や謝罪がなかったら、適当に扱われてると感じます。
また、その理由が「疲れたから家で寝ることにした」という場合、自分の時間を軽く扱われたような気分になるでしょう。
自分との約束を大切にしてくれていないと感じるから
せっかく予定を立ててもドタキャンされると、自分との約束を大切にしてくれていないと許せない気持ちになりますよね。
自分が時間や労力をかけて準備したり、その約束を守るために他の予定を調整したりしていた場合、ドタキャンによって自分の努力が無駄になったと感じることがあります。
友達もそうですが、好きな人にドタキャンされたら辛いですよね。
ドタキャンにブチギレ！そんなときの冷静な対処法
ドタキャンにブチギレたとしても、冷静に対処することが大切です。
- 自分の感情をコントロールする方法
- 相手に怒りをぶつける前に考えること
- 冷静になって相手と話し合うために
順番に解説していきますね。
自分の感情をコントロールする方法
ドタキャンをされると、イライラしてしまいますよね。しかし、ブチギレて怒ってしまうと、今後の関係が悪化する可能性があります。なので、自分の感情をコントロールする方法を実践してみてください。
まずは、深呼吸をしてゆっくりと息を吐き出し、心を落ち着かせます。
次に、自分の感情を冷静に観察してみましょう。怒りやイライラは、自分が抱えている感情ですが、相手にぶつけるのは避けたほうがいいですね。
感情を抱えたまま話をすると、相手も反発してしまう可能性があるため、まずは自分で感情を整理して冷静になってから話をしましょう。
相手に怒りをぶつける前に考えること
ドタキャンをされたときに、相手に対して怒りをぶつけてしまうと、今後の関係が悪化する可能性があります。相手に怒りをぶつける前に、考えることがあります。
まずは、相手の立場を考えてみましょう。相手が「なぜドタキャンをしたのか？」と理由を聞いてみることも大切です。また、自分が相手に求めていることを明確にすることも大切です。相手に求めることが明確になり、応えやすくなります。
そして、相手に対して怒りをぶつける前に、自分自身で何かできることがないか考えてみてください。
- もっと早く連絡を取ることができたか？
- もっと早く約束を確認できたのか？
自分に反省すべき点があるかもしれません。その点を改善することで、今後同じようなことが起こらないようにすることができます。
冷静になって相手と話し合うために
冷静になって相手と話し合うための方法をご紹介します。
まずは自分の感情をコントロールすることが大切です。
怒りやイライラを感じたとしても、自分の感情をコントロールすることで、冷静な判断ができます。
自分が感情的になってしまっては、相手と話し合うことができません。相手と話し合う前に、一度深呼吸をして、感情を落ち着かせましょう。
次に、話し合いの場を設けることが重要です。相手がドタキャンした原因を聞くために、事前に話し合いの場を設けておくことが必要です。
相手に対して、
「なぜドタキャンしたのか」
「今後どうしてほしいか」
など、冷静に質問してみましょう。
また、相手の言い分を聞くだけでなく、自分の思いも伝えることが大切です。ただ怒りをぶつけるのではなく、相手が自分に与えた影響や、自分の気持ちを伝えることで、理解を深めることができます。
最後に、解決策を見つけることが必要です。どのような解決策が双方にとって良いのか、一緒に考えてみましょう。
一緒に解決策を見つけることで、今後の関係をより良くすることができますよ。
ドタキャンされたら二度と誘わない？そんなあなたに伝えたいこと
約束していたのに、いざその日になると「急用ができたから今日は行けない」と連絡が来る。こんな経験をしたことがある人も多いでしょう。
そんなとき、あなたはどうしますか？
「もう二度と誘わない」と思ってしまうかもしれませんが、そこで考えてほしいことがあります。
- お互いの関係性を考えよう
- 約束を守らない人にどう対処するか
- ドタキャンを繰り返す人との距離を置く方法
1つずつ解説していきます。
お互いの関係性を考えよう
まず、お互いの関係性を考えてみましょう。
お互いに気持ちよく過ごすことができることが大切ですよね。
ですから、もしドタキャンによってあなたが不快な思いをしたとしても、関係性を考えれば、二度と誘わないという決断は早すぎるかもしれません。
約束を守らない人にどう対処するか
もし相手が約束を守らない場合は、まずは「約束を守ってほしい」という気持ちを伝えましょう。
それでも繰り返しドタキャンをされるようであれば、「もう少し早めに連絡をくれるようにお願いしたい」というように、改善してもらえるようにお願いすることも大切です。
ドタキャンを繰り返す友人との距離を置く方法
ドタキャンを繰り返す人との距離を置く方法についてご紹介します。
まず、相手との関係性を考えることが重要です。互いに信頼し合い、助け合う存在ですよね。しかし、何度もドタキャンをされると、信頼関係が揺らぐことがあるでしょう。
なので、1度話し合ってみることが必要です。
改善策を話し合い、改善してもらうようにお願いすることで、再び信頼関係を築くことができます。
ただし、改善してもらえない場合や、改善が見込めない場合は、関係性を見直す必要があります。
何度もドタキャンをされると、約束を守らない人として見られることもあります。
そのような場合は、距離を置くことも選択肢の1つです。距離を置くことで、お互いのストレスを軽減し、関係性を改善することができます。
しかし、友達としての関係性を大切にしている場合は、距離を置く前にもう一度話し合ってみることも重要です。
信頼関係を築くために、お互いに率直な気持ちを伝え、改善策を探すことが大切です。
以上のように、相手との関係性を考慮しながら、ドタキャンされた場合の対処方法を考えることが大切です。
友達としての信頼関係を築いていくことが、より良い人間関係を構築するために必要なことですよ。
ドタキャンされて「ごめん」だけじゃ許せない！心の整理の仕方
ドタキャンされて「ごめん」だけでは許せないことがありますよね。
許せないときの心の整理の仕方を解説します。
- 自分の気持ちをしっかり整理しよう
- 相手への対応を考えよう
- 次につながる方法を見つけよう
自分の気持ちをしっかり整理しよう
「ドタキャンされたけど、もしかして私が悪かったかな？もう誘わない方がいいのかな？」と自分を責めてしまうことはありませんか？
まずは自分の気持ちを整理しましょう。
自分が何を求めていたのか、何を期待していたのかを明確にすることが大切です。ドタキャンされたことによって、予定がキャンセルされたことに対しての不安や怒りがあるかもしれません。
それらの感情を整理して、冷静に自分の気持ちを把握しましょう。
例えば、「彼女とデートを楽しみにしていたのに、ドタキャンされたことでショックを受けた」とします。
自分の感情を整理して「彼女とのデートができなかったことに対してショックを受けた」と言い聞かせることが大切です。
相手への対応を考えよう
ドタキャンされたに、どのように対応するか悩んでしまうこともあるかもしれません。しかし、相手を責めたり罵倒することは避けましょう。
まずは相手がどうしてドタキャンしたのか、その理由を聞いてください。
- 何かトラブルがあったのか
- 予定が重なったのか
相手の事情を理解することができるかもしれません。そして、相手に自分の気持ちを伝えましょう。
感情を抑えた上で、自分の思いを相手に伝えることが大切です。
「デートを楽しみにしていたのに、ドタキャンされたことでショックを受けた」とします。
相手に「私はデートを楽しみにしていたので、少しショックを受けました。でも、あなたの都合が悪かったのであれば、また別の日にデートをしましょう」と伝えることができます。
【逆転恋愛】ドタキャンされた時の神対応6選【好きな人へのかわいい返信とは？】
次につながる方法を見つけよう
ドタキャンされた時には、心の中で不満や怒りが渦巻いてしまいますよね。
しかし、相手との関係を大切にするためには、不満や怒りの感情をそのままにしておくわけにはいきません。
次につながる方法を見つけて、良好な関係を築いていくことが大切です。
まずは、自分の気持ちを整理しましょう。ドタキャンされたことによって感じた不快な気持ちを抱えたままでは、相手との話し合いがうまくいきません。
自分がどのような気持ちになったのか、具体的に書き出してみることをおすすめします。
次に、相手への対応を考えましょう。相手がどのような理由でドタキャンをしたのか、相手の立場や事情を考慮して話し合いを進めることが大切です。
自分の感情を抑えつつ、相手に対してどのような言葉をかけるかも重要なポイントですよ。
最後に、次につながる方法を見つけましょう。
友達としての関係を続けたいのであれば、相手と話し合いをして、今後の約束の守り方を再確認することが必要です。
また、相手と合わせてスケジュールを調整することも大切です。
しかし、相手が繰り返しドタキャンをするようであれば、距離を置くことも考えてみましょう。
自分がストレスを感じてしまう状況に陥るのは避けたいですね。
まとめ
ドタキャンを許せないのは心が狭い証拠ではありません。
あなたの気持ちは、正常です。状況に合わせて、冷静に対応しましょう。
また、必要であれば以下の記事も参考にしてみて下さい。